RTM – RECTUS TRAINING METHOD

Auch heute noch wird dem Zustand der Bauchmuskulatur und der Muskulatur des Magen-Darm-Trakts bei Schwangeren nicht genügend Aufmerksamkeit geschenkt. Die Erhaltung und Regeneration dieser Muskeln ist sehr wichtig für die richtige Haltung der Mutter, für die Geburt und auch für die Inkontinenz im späteren Leben. RTM umfasst die Vorbeugung und Regeneration der Bauch- und Rumpfmuskulatur.

Die Rektusdiastase ist ein Problem, von dem viele Mütter betroffen sind, und oft sind sie sich dessen nicht bewusst. RTM hilft, den Rectus abdominis zu regenerieren, stärkt die Rumpfmuskulatur sehr gut, was oft die Schmerzen in der Taille beseitigt, die Haltung verbessert und die Funktion der Gangmuskeln verbessert.

RTM ist eine perfekt strukturierte Methode, basierend auf eigenen Erfahrungen, basierend auf eigenen Problemen, entwickelt von Müttern; es ist auf einem schrittweisen Ansatz aufgebaut, so dass Erfolgserlebnisse und positives Feedback immer garantiert sind! Das macht sie für mich glaubwürdig, und die Tatsache, dass ich sie selbst getestet habe. Ich empfehle jedem, es zu probieren und seinen Augen zu trauen.

Ich habe 2012 meinen Abschluss als Krankenschwester gemacht. Die Rektusdiastase wurde im Lehrplan nicht einmal erwähnt. Nach der Geburt meines ersten Kindes lernte ich dank Renata Tőkés (RTM Gründerin) das Konzept der Rektusdiastase und dann die “Rectus Training Method” kennen. Seitdem bin ich Mutter von drei Kindern geworden, aber ich habe das, was ich hier gelernt habe, immer wieder angewendet. Es handelt sich um eine gut strukturierte, personalisierte Form der Bewegung, die auch während der Schwangerschaft oder mit einem Kind leicht durchgeführt werden kann. Es beugt Hüftschmerzen und Inkontinenz vor und verbessert die Körperhaltung. Ich empfehle es jedem.

Als Mutter von 4 Kindern weiß ich, wie sehr sich der menschliche Körper während der Schwangerschaft, der Geburt und der Zeit nach der Geburt verändert. Bei der RTM-Methode werden die Muskeln, die für die Stabilität des Rumpfes verantwortlich sind, durch individuell abgestimmte Übungen schrittweise wieder aufgebaut. Neben der Aktivierung der Bauchmuskulatur ist es wichtig, die Rückenmuskulatur zu stärken und den bewussten Einsatz der Gangmuskulatur zu schulen, was besonders für Mütter mit kleinen Kindern, die diese ständig tragen, wichtig ist.

Es erstaunt mich immer wieder, dass mit nur wenigen Übungen 1-2 Mal pro Woche schon nach einem Monat Gymnastik Veränderungen und Ergebnisse erzielt werden können, dass Mütter gar nicht ans Aufhören denken und die positive Veränderung selbst spüren. Eines der überzeugendsten Ergebnisse für den Erfolg der Methode ist, dass Schmerzen in der Lendenwirbelsäule nach der Geburt, die jahrelang anhalten können, mit RTM-Übungen innerhalb weniger Wochen gelindert oder vollständig beseitigt werden. Ein Leiden, das in vielen Fällen nicht einmal mit manueller Therapie oder Wirbelsäulengymnastik abnimmt.

Intensive, persönliche Betreuung, motivierende Ergebnisse, Online-Unterstützung und ein bisschen aktive Zeit für Mütter nach der Geburt.

RTM ist ein sehr gut strukturiertes Training, denn es trainiert nach und nach die während der Schwangerschaft nicht beanspruchten Bauchmuskeln und berücksichtigt dabei die Veränderungen nach der Geburt und die individuellen Probleme. Das Training beginnt mit einer korrekten Untersuchung, bei der auch der Leistenbruch berücksichtigt wird. Sie betont auch die Nachbereitung, so dass die Übungen leicht auf den Einzelnen zugeschnitten werden können.